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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■『唾液力』低下に要注意！−１
今朝放映のＮＨＫあさイチから･･･
「虫歯ができた」「口臭が気になるようになった」「かぜをひきやすくなった」･･･。
これ、実は、“唾液力”が弱っているからかもしれません。
実は、専門家によると、外出自粛によるストレスや、暑さによる脱水状態で、“唾液力”が弱っている人が多い可能性があるというのです。
唾液は「天然の万能薬」ともいわれるほど、体にとって大事なもの。
唾液の「量」と「質」を高めていくことで、毎日の健康につなげよう！ということで、今回は、「量」と「質」の両面で“唾液力”を高めるさまざまな方法を紹介しました。
さらに、“唾液力”を最大限発揮するための歯磨きのコツも伝えていました。
唾液は口だけでなく、全身に対してさまざまなよい働きをしてくれています。
口の中では、侵入してくる菌やウイルスを最前線で食い止めて体を守ってくれる働きや、虫歯のごく初期であれば、唾液の力で自然に元の状態に戻してくれる働きをしてくれています。
さらに、食べ物をやわらかくして消化を助ける働きや、体に悪い影響を及ぼす活性酸素を減少させる働きもしています。
自分の唾液の『質』は大丈夫か、「唾液の質 チェックシート」で確認しました。
神奈川歯科大学・槻木恵一教授によると、チェックが３個以上ついた人は唾液の質が落ちている可能性があります。
唾液の質を高める方法では、唾液の中に含まれるＩｇＡ（免疫グロブリンＡ）という免疫抗体に注目。
ＩｇＡを増やすことが免疫力を高める上で大切だということをお伝えしました。
実は、この唾液中のＩｇＡは、ふだんの生活習慣や少しの心がけしだいで簡単に増やすことができます。
槻木教授のおすすめの方法は、「ヨーグルトや納豆などの発酵食品」と、「ストレッチなどの軽い運動」とのこと。
実際に３６人を対象に毎日１００グラム程度ヨーグルトを食べる生活を続けた実験では、図のようにＩｇＡが増えたというデータもあります。
明日に続きます♪
07月06日(月)
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