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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■「空想食べ放題」で食欲減退
時事通信によると･･･
好物を思い浮かべると通常は食欲が高まるが、その好物を口に入れ、かみ、のみ込む様子を３０回も繰り返し想像すると、実際に食べ放題になっても食が進まない―。
米カーネギーメロン大の研究チームが一口サイズのチョコレートとチーズで実験した結果を米科学誌サイエンスに発表したという。
研究チームは｢脳にとって、実際の体験と想像上の経験の差は思ったより小さいかもしれない｣として、この方法が不健康な食べ物や薬物の摂取量を減らすのに応用できる可能性を指摘。
実験は想像してから食べ放題にする形で、約４０〜７０人に参加してもらったのだそう。
チョコ(１個０.８ｇ)を食べる様子を3回想像した人が実際に食べた量は平均８ｇだったが、３０回想像した人は４ｇだった。
チーズ(１個４.５ｇ)でも３回想像した人は平均１１ｇ、３０回想像した人は６ｇと、同様の結果となったとのこと。
一方、チョコを食べるのではなく、ボウルに入れる様子を想像した場合、３回では食べた量が平均４ｇだったが、３０回では７ｇと、かえって食欲が刺激されたのだそう。
ダイエットにも使えそうですが、想像したのとは別の食べ物では食欲減退効果が表れないそうです。
でも、年末年始の“暴飲暴食”の期間に、良いヒントになりそうですね♪
詳しくはコチラを。
12月26日(日)
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