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マシンガン★リーク
by 六実
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■【ns顧客調査2009 はたらく三十路救済編】
引き続きアンケート結果です。
【ns顧客調査2009 はたらく三十路救済編】
【Q8】
加齢にうちひしがれる管理人に、元気の出る魔法というか、あなたの健康法を教えてください。
（これ食べると効くよとかこれやると体力つくよとかここのマッサージいいよとかなんでも）
この先を乗り越える糧とします（真顔）。
【A8】
たくさん教えてもらいました。ありがとうございます！
「私も知りたい」という方も多かったので、これは情報共有とばかりに展開しておきます。
［運動しようぜ系］
・普通ですが、よく食べ、暑いときはきちんと汗をかくこと。
・ウォーキングって本当にいいらしいですよ。
・めんどくさいですが、毎晩腹筋５回は結構効きますよ!!
・ランベスウォークを歌いながら、剣玉の「もしもしかめよ」をやると程良いスクワット運動になります。結構筋肉にきます。ダイエットになるやも知れません。自分で今試してます。
⇒剣玉？「もしもしかめよ」？と気になったのでぐぐりました。コレ
・動かないより動かしたほうが元気になります。
・３０分程度のウォーキングと１５分のロデオボーイ！
・太極拳をしているのですが、
はじめてから2年ほど経ちましたが今のところ風邪をひいてません(それなりに効果があるのかなーと)あと睡眠です。
・汗をかくときもちいと云うことに最近気付きました。疲れるから、暑いからと云う理由で汗をかくことを避けないで、額にうっすら汗がにじむくらい、足がだらだら濡れるくらい、がベスト。老廃物が放出されてゆくのを感じます。わざわざ運動するのではなく、ゆっくり歩くだけで大丈夫。
・就寝前のストレッチでしょうか…釜を回しながらでも可能です（笑）
⇒釜、て！お気遣いありがとうございます（笑）。
［カラダケアしていこう系］
・なんとなく体や目をあっためるといいかなーと、最近花王のめぐりズムシリーズを常備しています。（劇場でおなかが冷えた時に役立ちました/汗）
・『蒸気の出るアイマスク』（商品名が曖昧で…）は効くと思います。観劇前夜には(笑)必ず使用します。
⇒これも「めぐりズム」シリーズですよね？私もたまにつかってます。
・私も週に１回はマッサージとか近所の温泉へ行ってしまいます。
・タイ式マッサージはいかがでしょうか？
ちょっと雰囲気が怪しいですが、タイの方が施術してくださるところは、安くて上手です。ただし問答無用で強めのマッサージされるので、事前にどんなことをされるのか、下調べをしておかれるといいです。
⇒マッサージ系は一時期いろいろ行っていたんですが、定期的にいかないので、結局効果を感じなくて縁遠くなってしまっているんですよね……。
・足の土踏まずの、なんですかね、親指で押すと一番痛いところを、我慢してぐりっと押すと、こう一気に循環がよくなって気持ちいいです！ ただ靴を脱がないと出来ないという難点が。
手の合谷（http://curesystem.seesaa.net/article/8672645.html）なんかお手軽に押せておすすめです。ぐりぐりやっても大丈夫ですよ！
⇒私はコレ（バイヤーユミコ氏オススメ品）をつかって足裏ぐりぐりしています。持ち手の方でぐりぐりするときもちいいいです。
［規則正しい生活しようぜ系］
・とりあえず本能に従って寝ることにしています。
・…ほぼ同世代の私ももううちひしがれまくりですが、自分が『今体調良い』と感じる時ってのは、やはり規則正しい生活・程よい食生活が何日か続けられた時なので、それを心がけるしか…
・寝るのが１番だなぁと年々思うようになりました。
⇒睡眠の大事さは今ほんと痛感しています。仕事（というか通勤）が厳しくなった今、日々ちゃんと睡眠をとらないとちゃんと一日仕事ができなくなってしまってるんですよ。
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12月08日(火)
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