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マシンガン★リーク
by 六実
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■【ns顧客調査2009 はたらく三十路救済編】
［メンタル系］
・健康法というか、精神的にまいると身体も弱るし、身体が弱っているときに精神的にダメージをくらうとホントにどうしようもなくなるので、なにより、言葉にして吐き出すというのが一番のような気がします。
⇒それがまさに今、ついったーでやっているのかな、と私（笑）。
・一日の仕事の後や、週末にちょっとワクワクする予定を入れておくとふんばれます。
（これ終わったらプリンが待ってる！、みんなでご飯食べに行く！、思うままに眠る！、など）。
⇒週末はたいていヅカ予定です（笑）。ま、間違ってはいないですよね？
［くちにするもの系］
・朝一と夜寝る前に飲むコップ一杯のお水が健康法。あとトイレのたびのストレッチ（前屈とか）かな。
・レモン、お酢、氷砂糖をつけたジュースを
炭酸で割って飲むとよい感じです。
分量は忘れました（意味ねー）
⇒酢の酢ごさ（笑）は、先日の半田での酢の里で実感してきました。
・鉄分、ビタミンＣ、お酢を毎日摂取してます。
風邪をひきそうになった時は、栄養ドリンク(医薬品)と葛根湯を飲んで気合いで乗り切ります。
⇒我が家ではリポＤとジキニンが定番でした。その名もジキニンスペシャル（ひねりのない）（笑）。
・ストレスに強くなるためカルシウムをサプリで摂るように…
それと豆腐で大豆イソフラボン摂取
⇒この年になっても牛乳が大好きなので、だから仕事いそがしくても耐えられているのかなぁと（笑）。
・ミロ
養命酒
ヤクルト
飲み物ばかりですが。あと、本当に弱っているときは私は1日絶食します。身体が軽くなる。
⇒絶食……！養命酒継続中です、まだ効果は実感してないですが、ふつうに美味い（こら）。
・普段はあんまり食べないのですが、力が出ないと思った時には肉を食べることにしています（笑）豚か牛。
⇒やっぱり豚か牛ですかね？牛丼？割と普段は鶏肉ばかりな気がします（ケンタとかシャカチキとか）（ファーストフードじゃん）。
・夏ばて対策的なものですが。
オクラ（湯がいて輪切り）、長芋（短冊かすりおろし）、めかぶ、をご飯に乗っけて、酢醤油をかけて、ねばねば丼。
納豆（玉子の黄身とあえたもの）をくわえてもいいと思います。
・納豆、めかぶ、オクラを全て混ぜて
ご飯にかけるネバネバ丼？
オクラをゆでる気力が無いときは省いてます。
すぐできるので楽だし、やっぱりネバネバは効きます。
⇒ねばねばいいですよね！みんな好きな素材なのですが、致命的に料理する時間がありません。
ちなみに生まれてこの方夏バテというものをしたことがありません（夏生まれだから夏には強いという理論で思い込みで乗り越えてます）（笑）。
・いまさらかもしれませんが純豆腐（スンドゥブ）。
最近はお店も多いし、ブームもちょっと落ち着いたので楽に（あまり並んだりせずに）食べられるような感じも。
コラーゲンをプラスするなら、「けなりぃ」が美味しかったです。（銀座と池袋に店あります）
・あと、母の教えですが、必ず赤緑黒の色の入った食事をといわれてます。
赤は肉魚類、トマトとか人参とか。
緑は野菜、ほうれん草とか
黒は海草類とかゴマとか海苔とか。
まあ、ばっかりを食べるなという事なのでしょうが(笑)
でも、この教えは侮れませんよ。
・よく食べる！！！
身をもって実感しています。
・辛いものを食べること！
・喉とか粘膜系が弱いので、チョコラＢＢは毎日飲んでます。
⇒チョコラＢＢって肌に効くだけじゃないんですね（私も喉が弱いのです）（風邪は喉からひく）。
・寝る前のリポビタンＤ。
目が冴える前に寝ちゃうのがポイント。
翌朝の目覚めが若干いいですよ。
・ほどほどの飲酒？？ かな。（自分は、程々レベルを超えてますが）
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12月08日(火)
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